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Die Kombination aus Pranayama (Atemübungen), den Asanas (Körperübungen) und dem Shavasana (Tiefenentspannung) fördert die körperliche und mentale Ausgeglichenheit und verhilft zu einem verstärkten Bewusstsein für den eigenen Körper.
"Yoga bringt dich in den Augenblick. Der einzige Ort, indem das Leben existiert."
Ablauf
Dauer: 60 Minuten
Dieser Kurs ist optimal für den Einstieg in die Yogapraxis geeignet.
Einstieg in die Stunde mit einer kurzen Entspannung
Pranayama (Atemübungen)
Asanas (Körperübungen)
Kleine Meditation
Abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung)
Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit.
Vorteile
Deine Vorteile
verbesserte Körperwahrnehmung
verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Flexibilität und Balance werden gefördert
Verspannungen und Blockaden werden reduziert/gelöst
Schenke dir selbst die Zeit ganz für dich und sichere dir jetzt deinen Platz im Freiraum. Ich freu mich schon sehr, dich auf der Matte begrüßen zu dürfen.
