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Das bewusste Innehalten, das durch diesen ruhigen Yogastil geübt wird, schenkt dir die Möglichkeit dich wieder mehr mit dir und deinem inneren Seelenleben zu verbinden und schenkt dir Kraft und neue Energie für deinen Alltag und alles, was das Leben für dich bereithält.
"Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder."
-Thich Nhat Hanh
Ablauf
Dauer: 60 Minuten
Ankommen im Raum/auf deiner Matte und kurzes Reinspüren in den eigenen Körper
Pranayama (Atemübungen)
Kurzes Aufwärmen / Mobilisieren der Gelenke
Kombination aus statischen und dynamischen Dehnungen
Abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung)
Ziel ist das Loslassen, tiefe Entspannung zu finden und das Leben im Hier und Jetzt anzunehmen.
Vorteile
Deine Vorteile
tiefe Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene
Aktuell gebe ich keine regelmäßigen wöchentlichen Gruppenkurse. Bei Änderungen diesbezüglich wird der Wochenplan entsprechend angepasst.
Hatha Yoga
9:00 - 10:00 Uhr
Pilates Matte
11:30 - 12:30 Uhr
Dienstags nachmittags
Pilates Matte
17:00 - 18:00 Uhr
Pilates Matte
18:15 - 19:15 Uhr
Candlelight Yoga
19:30 - 20:30 Uhr
Lass uns loslegen
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Schenke dir selbst die Zeit ganz für dich und sichere dir jetzt deinen Platz im Freiraum. Ich freu mich schon sehr, dich auf der Matte begrüßen zu dürfen.