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Candellight Yoga Freiraum Linda Leiendecker

Candlelight
Yoga

Deine Auszeit für dich

Das bewusste Innehalten, das durch diesen ruhigen Yogastil geübt wird, schenkt dir die Möglichkeit dich wieder mehr mit dir und deinem inneren Seelenleben zu verbinden und schenkt dir Kraft und neue Energie für deinen Alltag und alles, was das Leben für dich bereithält.

"Ich atme ein und komme zur Ruhe.
Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder."

-Thich Nhat Hanh

Ablauf

Dauer:
60 Minuten


  • Ankommen im Raum/auf deiner Matte und kurzes Reinspüren in den eigenen Körper
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Kurzes Aufwärmen / Mobilisieren der Gelenke
  • Kombination aus statischen und dynamischen Dehnungen
  • Abschließendes Shavasana (Tiefenentspannung)

Ziel ist das Loslassen, tiefe Entspannung zu finden und das Leben im Hier und Jetzt anzunehmen.

Freiraum Linda Leiendecker in der Natur
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Bei Änderungen diesbezüglich wird der Wochenplan entsprechend angepasst.

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